Высокоинтенсивная интервальная тренировка — высокоинтенсивные упражнения чередуются с низкоинтенсивными или даже с отдыхом.
ВИИТ считают самым эффективным форматом тренировок при борьбе с лишним весом. Мышцы подтягиваются, развивается красивая мускулатура, укрепляется сердечно-сосудистая система. Благодаря этим тренировкам, если системно заниматься в течение долгого времени, то можно есть что угодно и не набирать вес.
